Måndagar 19.00-20.15 med Helena Edrén.
Hatha flow - Djupna i kontakten med dig själv och hitta balans i ditt inre, samtidigt som du får en fysisk utmaning utifrån din nivå: Hatha flow utgår ifrån hatha yoga (grunden för all yoga asana, där positionerna hålls längre än t.ex inom vinyasa) och utifrån det bygger vi upp ett skönt flöde där positionerna kopplas samman med andetaget på ett intuitivt sätt. Vi börjar och avslutar i stillhet med andningsövningar och grundande meditation. Där emellan får du även garanterat svettas en del! Det viktigaste är dock kontakten med dig själv, där du är, utan någon prestation. Du känner därför in var du befinner dig just idag vid varje tillfälle och utmanar dig själv på en nivå som känns lagom för dig. Klassen är tillgänglig för alla nivåer, även för nybörjare. (Har man aldrig yogat tidigare får man gärna kontakta Helena så kan hon berätta lite om grunderna och ge tips så att du känner dig bekväm inför kursens start). Varmt välkommen!
Klasserna är på Engelska vid behov.
Tel: 073 679 14 00