Torsdagar 19.15-20.30 med Irina.
Slow Flow är en lugn yogaklass där vi utforskar rörelse, stillhet och meditation. Vi rör oss i mjuka sekvenser som både stärker och mjukar upp. Rörelserna kan kännas igen från vinyasa flow men blandas även upp med fria rörelser och yin yoga. Flödet är långsammare där vi stannar längre i en rörelse. Fokus ligger på din upplevelse och hur din kropp vill röra sig. Det som känns bra och rätt för dig – din somatiska upplevelse är i första rummet.
Varje klass har ett tema där vi till exempel utforskar kroppens system och vävnader eller organ/elementen.
Eftersom passet utförs i ett lugnt tempo är det en nybörjarvänlig form av yoga. Irina guidar dig varsamt in i olika rörelser, ger plats för ditt egna utforskande och erbjuder anpassningar där det behövs. Slow Flow passar även den erfarna yogin som söker en yogaform bortom strikt asana, med mer fokus på embodiement och somatiskt utforskande.
Irina är certifierad yogalärare inom Authentic Flow, Shake the Dust och Yin Yoga och väver ihop element från dessa praktiker i sina klasser.