Torsdagar 17.30-18.45. med Karolina.
Den här kursen är för dig som:
Är gravid i vecka 13 eller senare
Vill förbereda dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen
Söker en trygg och mjuk form av träning under graviditeten
Önskar en stund i veckan att bara få vara, andas och känna in.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga. Alla rörelser och övningar anpassas efter just din dagsform och förutsättningar.
 

Gravidyoga är mer än bara rörelse – det är en stund av omsorg, närvaro och förberedelse inför livets kanske största ögonblick. 
Här får du inte bara fysiska verktyg som stödjer dig genom graviditetens olika faser, utan också möjlighet att landa i dig själv och skapa en djupare kontakt med ditt växande barn. Genom lugna rörelser, medveten andning och avkopplande tekniker får du chans att hitta din inre styrka och förbereda dig mentalt och fysiskt inför förlossningen.
Du lär dig andningsövningar och avslappningstekniker som hjälper dig att hantera smärta, minska oro och skapa en känsla av trygghet och lugn – både inför,under och efter förlossningen. 
Kursen är varsamt utformad för att möta den gravida kroppens unika behov, med fokus på att stärka både kropp och sinne genom hela gravidresan.
Vi arbetar med positioner som är anpassade för den gravida kroppen och som är till stor hjälp när det väl är dags skapar trygghet inför kommande förlossning. 
Gravidyoga är också en varm gemenskap – en plats där du möter andra blivande mammor, delar tankar och erfarenheter, och känner stödet i att inte vara ensam i det du går igenom.
Kursen leds av Karolina, certifierad yogalärare specialiserad på gravidyoga, utbildad doula och profylaxinstruktör. Med varsam hand, stor närvaro och personlig erfarenhet guidar hon dig genom den perfekta kombinationen av yoga och förlossningsförberedelse. Hennes mål är att ge dig tillit till din kropp, stärka ditt självförtroende och skapa en trygg plats där du kan förbereda dig inför förlossningen – på ditt sätt, i din takt.Välkommen!