Pilates
Torsdag 19.15--20.30 med Joanna Rask & Karla Böhle.
Kurs 29 januari - 12 mars hålls klassen av Klara,
19 mars - 4 juni av Joanna som är ordinarie lärare.
Karla är bördig från Tyskland och Brasilien. Beskrivning på Engelska men klassen hålls på svenska.
This class strengthens and lengthens your entire body through controlled, precise, and flowing movements, guided by a centering approach and focused breath. You’ll build stability, strength, mobility, and endurance as you move with presence and ease through each sequence. Every exercise deepens the connection between body and mind, leaving you feeling energized, balanced, and strong from the inside out.
-Karla is a certified Yoga and Pilates Instructor.
Experience/Education background until now:
- Ayrvurvedic Yoga teacher - India
- Aerial Yoga teacher - India
- Flying Pilates Instructor - Hamburg
- Progressive Ballet Technique Level 1 - Stockholm
- Pilates Matwork Teacher - Via Pilates Stockholm
- Instructor & Ayurvedic Massage therapist at Yogarummet & Kroppsverkstan - Stockholm
- 15+ Years of dancing - different styles: e.g. Ballet, Contemporary and Jazz..
Joanna Rask
Pilates med fokus på att bygga inre styrka från grunden (vår core) och förbättra vår flexibilitet där vi värdesätter sambandet mellan kropp och sinne guidade av vårt andetag.
Vi övar på att röra oss med precision, fokus och flow i samklang med vårt andetag.
Du lämnar denna klass grundad, full av energi och stark från insidan och ut. Avslutas med Soundhealing.
-Joanna’s undervisning kännetecknas av hennes lugna, trygga och tydliga sätt att instruera på, hon inspirerar och utmanar alla på sin egen nivå och håller alla i rörelse med sina flow-baserade klasser.
Undervisar alla nivåer - nybörjare till avancerade elever och klasser av klassisk matt-Pilates med inspiration från yoga & barre.
Utbildningar:
-Pilates Via Matwork Education, Foundation to Advanced Stockholm
-Jivamukti Yoga TT 75H - Jivamukti Yoga Barcelona
-Breathwork Facilitator - with Michelle Baker
-Sound Healing - with Månica at Andrum Yoga
-Reiki Level 1-3 with Sandra Bakkum
BOKA HÄR
Kurs 29 januari - 12 mars hålls klassen av Klara,
19 mars - 4 juni av Joanna som är ordinarie lärare.
Karla är bördig från Tyskland och Brasilien. Beskrivning på Engelska men klassen hålls på svenska.
This class strengthens and lengthens your entire body through controlled, precise, and flowing movements, guided by a centering approach and focused breath. You’ll build stability, strength, mobility, and endurance as you move with presence and ease through each sequence. Every exercise deepens the connection between body and mind, leaving you feeling energized, balanced, and strong from the inside out.
-Karla is a certified Yoga and Pilates Instructor.
Experience/Education background until now:
- Ayrvurvedic Yoga teacher - India
- Aerial Yoga teacher - India
- Flying Pilates Instructor - Hamburg
- Progressive Ballet Technique Level 1 - Stockholm
- Pilates Matwork Teacher - Via Pilates Stockholm
- Instructor & Ayurvedic Massage therapist at Yogarummet & Kroppsverkstan - Stockholm
- 15+ Years of dancing - different styles: e.g. Ballet, Contemporary and Jazz..
Joanna Rask
Pilates med fokus på att bygga inre styrka från grunden (vår core) och förbättra vår flexibilitet där vi värdesätter sambandet mellan kropp och sinne guidade av vårt andetag.
Vi övar på att röra oss med precision, fokus och flow i samklang med vårt andetag.
Du lämnar denna klass grundad, full av energi och stark från insidan och ut. Avslutas med Soundhealing.
-Joanna’s undervisning kännetecknas av hennes lugna, trygga och tydliga sätt att instruera på, hon inspirerar och utmanar alla på sin egen nivå och håller alla i rörelse med sina flow-baserade klasser.
Undervisar alla nivåer - nybörjare till avancerade elever och klasser av klassisk matt-Pilates med inspiration från yoga & barre.
Utbildningar:
-Pilates Via Matwork Education, Foundation to Advanced Stockholm
-Jivamukti Yoga TT 75H - Jivamukti Yoga Barcelona
-Breathwork Facilitator - with Michelle Baker
-Sound Healing - with Månica at Andrum Yoga
-Reiki Level 1-3 with Sandra Bakkum
BOKA HÄR
