måndags Yin & Flow

Yin & Flow
Ge dig själv en bra start inför en ny vecka på måndagar 17.15-18.30 tillsammans med Irina.
Yin Yoga passar utmärkt när musklerna inte är riktigt uppvärmda och vi kan komma åt bindväv och ligament lättare. Vi börjar passet med att vila i yinpositioner för att sedan fortsätta med mer energigivande och
flödande rörelser. Vi avslutar med en vila där vi sätter intentionen för veckan till toner och vibrationer av skålar och gong.
OM IRINA
Irina är holistisk hälsocoach och certifierad PT och massör. Hon är även Yin-yogainstruktör samt utbildad i R∆ healing.
Som 16-åring fick Irina en bok om yoga av sin mamma och sedan dess har hon praktiserar
yoga i olika former. Det var genom Yin yoga som hon själv fann läkning i en period av
utmattning. Det fick henne att även vilja bli instruktör.
Irina använder även chrystal singing bowls och gong i sina klasser.
Utbildningar
Hälsoutvecklare - Jakobsbergs folkhögskola
Cert. Personlig tränare och behandlande massör - Jakobsbergs folkhögskola
Yin Yoga instruktör 40 h - Magdalena Mecweld
R∆ healing - Marie J Ytterman
How to play - Månica Pettersson, AndrumYogaSoundtempel.