Flow & Restore

En Yogakurs där både kropp och själ och sinne får ta plats. Första delen av klassen består av mjuk Hatha- baserad Flow där vi integrerar andning och rörelse. Där bygger vi styrka. rörlighet och balans, men framförallt så arbetar vi med att vara närvarande i våra kroppar för att känna in behov och begränsningar i stunden.
Flow-delen gör kropp och hjärna redo för meditation och avslappning.
Andra delen av klassen består av Restorative, en djupt avslappnande passiv yogaform där vi "smälter" in positioner och stannar en längre tid. Med hjälp av kuddar och filtar så hittar vi variationer där vi kan slappna av fullt ut. Restorativ verkar lugnande för nervsystemet och hjälper kroppens naturliga funktioner för vila och återhämtning på traven. Restorativ har positiv inverkan mot stress och sömnproblem.
Pranayama (andningstekniker), guidade meditationer och mantra vävs in i klasserna.
Alla nivåer välkomna!